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| Il nuoto č il metodo con cui gli esseri umani (o altri animali) si muovono nell'acqua. Il nuoto č una popolare attivitā ricreativa, in special modo nei paesi caldi e in aree dotate di corsi d'acqua naturali. Č anche uno sport competitivo, e porta diversi benefici per la salute. L'assenza di carichi e di pressioni elevate previene i danni alle ossa e alle articolazioni. La resistenza opposta dall'acqua al movimento costringe i muscoli a un maggiore impegno, permettendo di ottenere un miglior tono muscolare. Se l'attivitā viene svolta in acqua fredda, si ha un effetto di vasocostrizione ed un maggior consumo di calorie. Contribuisce a curare l'ipertensione di lieve entitā. La pratica del nuoto č fondamentale per i portatori di handicap. |
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| Stile Libero (crawl)
Stile Dorso
Stile Rana
Stile Delfino (Stile Farfalla) |
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